این ناشی از یادآوری عدم تایید و غفلت عاطفی توسط والدین یا شخصیت های مادری/پدری است که با آنها بزرگ شده ایم.
لحظه ای که شروع به کار روی رها کردن می کنیم، شروع به درمان می کنیم.
در شروع حرفه سئوی خود، می خواستم بسیاری از کارها را به خوبی انجام دهم. من می خواستم آن کسی باشم که:
به یاد داشته باشید که در بیشتر موارد، کسانی که از نظر عاطفی ما را در کودکی نادیده می گرفتند به این معنی نیست که ما را دوست نداشتند. شاید بلد نبودند بگویند. انگیزه واقعی یک کمال گرا رسیدن به موفقیت شغلی نیست، بلکه این است که احساس کند یک انسان ارزشمند است.
این راهی است که با خود مهربان باشیم و اجازه دهیم همه آن احساسات خشم بیرون بیایند، آنها را تصدیق کنید، بگذار آنها باشند و ادامه دهند.
4. بخشش و رها کردن
در ذات انسانی ما این است که چیزهایی را جذاب و پر زرق و برق پیدا کنیم که دست نیافتنی و در برخی موارد غیرقابل دسترس به نظر می رسند.
"مرا دوست داشته باش، مثل من، مرا بپذیر، دنبالم کن" ناخودآگاه هر روز در اعمال آنها نمایان می شود.
مهم است که با خود مهربان باشیم و درک کنیم که شایسته پذیرش هستیم. اگر به هر دلیلی مقصر نباشیم هرگز تقصیر ما نیست.
2. شفقت به خود
اگر این کار را نکنیم، تغییر طرز فکری که باعث می شود با این تصور که انسان های بی ارزشی هستیم، به شدت کار کنیم، به همان اندازه مهم است.
فکر یافتن مسائلی در مورد این شخصیت ها برای ارتباط بیشتر آنها با زندگی منسوخ ما ممکن است عمیقاً ناخوشایند به نظر برسد.
وقتی شروع به شفا می کنیم، بیشتر به خودمان اهمیت می دهیم و کمتر به تحت تاثیر قرار دادن یا جلب رضایت دیگران اهمیت می دهیم. به عبارت هولناک، وقتی شفا می گیریم، بر هنر تسلیم نشدن مسلط می شویم.
کمال گرایی از عشق به این نیست که همیشه چیزها را مرتب ببینیم و هیچ اشتباهی نکنیم. منشا آن بسیار تاریک تر است.
با این حال، از آنجایی که موضوع اصلی کمال گرا بودن با کار شروع نشد، پس نمی تواند راه حل باشد.عمیق تر حفاری کنید:
برای ارزش دادن به چیزی باید هزینه کرد ما.
پذیرفته شدن، ارزش گذاری و تحسین شدن بر عهده کارفرمایان ما یا جامعه سئو نیست.
کار و رسانه های اجتماعی صرفاً راهی هستند که در نظر ما قابل قبول تر شوند.ما باید دوره های تقویم را رزرو کنیم تا کاری جز با خود نداشته باشیم.
خوب کار کردن و جاه طلب بودن اهداف قابل تحسینی هستند. با این حال، زمانی که از آن برای پنهان کردن میل به جبران کمبود محبت اولیه استفاده می شود، به نشانه آشفتگی روانی تبدیل می شود.
3. استراحت و خودآگاهی
یادگیری توسعه خودآگاهی، مسئولیت پذیری و رها کردن ضروری است.
درباره نویسنده
