به یاد داشته باشید که در بیشتر موارد، کسانی که از نظر عاطفی ما را در کودکی نادیده می گرفتند به این معنی نیست که ما را دوست نداشتند. شاید بلد نبودند بگویند.
برای ارزش دادن به چیزی باید هزینه کرد ما.
چیزی که رایگان و در دسترس است معمولا نادیده گرفته می شود و ارزان تلقی می شود (حتی اگر بدانیم که چیزی با کیفیت عالی یا بهترین چیزی است که می توانیم داشته باشیم).
من از تلاش کسانی که هدفشان کمال گرایی است انتقاد نمی کنم. در جامعه سئو، ما در موقعیت خوش شانسی هستیم که دریافت کننده کارهای شگفت انگیز آنها هستیم.
ما باید تشخیص دهیم که چه چیزی ما را به سمت بی عیب بودن سوق می دهد یا محرک می کند – و سپس سعی کنیم آن را به طور سالم هدایت کنیم.
وقتی شروع به شفا می کنیم، بیشتر به خودمان اهمیت می دهیم و کمتر به تحت تاثیر قرار دادن یا جلب رضایت دیگران اهمیت می دهیم. به عبارت هولناک، وقتی شفا می‌گیریم، بر هنر تسلیم نشدن مسلط می‌شویم.
یک کمال گرا می خواهد در هر جنبه ای از زندگی خود “بهترین” باشد.
فکر یافتن مسائلی در مورد این شخصیت‌ها برای ارتباط بیشتر آنها با زندگی منسوخ ما ممکن است عمیقاً ناخوشایند به نظر برسد.
درباره نویسنده
انگیزه واقعی یک کمال گرا رسیدن به موفقیت شغلی نیست، بلکه این است که احساس کند یک انسان ارزشمند است.
لحظه ای که شروع به کار روی رها کردن می کنیم، شروع به درمان می کنیم.
ما باید دوره های تقویم را رزرو کنیم تا کاری جز با خود نداشته باشیم.
چه چیزی ممکن است در مورد تلاش برای کمال تا این حد ناقص باشد که برای شیاطین داخلی ما یک کار پیش پا افتاده SEO است؟
این ناشی از یادآوری عدم تایید و غفلت عاطفی توسط والدین یا شخصیت های مادری/پدری است که با آنها بزرگ شده ایم.
از میان 464 متخصص سئو، 30.2 درصد خود را کمال گرا می دانند نظرسنجی توییتر من اخیرا دویدم.
“مرا دوست داشته باش، مثل من، مرا بپذیر، دنبالم کن” ناخودآگاه هر روز در اعمال آنها نمایان می شود.
این مقاله نشان می دهد که چرا باید در مورد کمال گرایی صحبت کنیم و چگونه متخصصان سئو می توانند بر تمایلات کمال گرایی ناسالم غلبه کنند.
کمال گرایی در محیط کار
در ذات انسانی ما این است که چیزهایی را جذاب و پر زرق و برق پیدا کنیم که دست نیافتنی و در برخی موارد غیرقابل دسترس به نظر می رسند.
انتظارات کمال گرایانه می تواند ما را در حرفه مان باز دارد. 30 درصد از کارمندان به دلیل آن به ترک محل کار خود فکر می کنند تحقیق گروه هاردین.
من در این تجربه تنها نیستم. کمال گرایی یک چالش فراگیر در بسیاری از صنایع است.
مهم است که با خود مهربان باشیم و درک کنیم که شایسته پذیرش هستیم. اگر به هر دلیلی مقصر نباشیم هرگز تقصیر ما نیست.
2. شفقت به خود
“برای یک کمال گرا، حرکت به سوی استانداردها و اهداف غیرممکن و آسمانی تنها می تواند یک خودشکستگی ابدی باشد که منجر به تنهایی و افسردگی شود.”
فیلمنامه کمال گرا برای شکست خود، دیوید دی برنز، روانشناسی امروز
به محض شروع کار در سئو، کمال گرایی اتفاق نیفتاد.
من سعی کردم اما بلافاصله بعد از آن، دچار فرسودگی شدید شدم – و حتی 30 سال هم نداشتم!
زمانی که احساس بی ارزشی یا وحشتناکی می کنیم، سخت کار کردن نه راه حل است و نه درمان.
غفلت عاطفی ما را به ایجاد مقایسه با خود، ایده آل سازی، رقابت سمی و توانایی یادگیری خودمان در درون و پذیرش دیگران فقط به دلیل ویرایش بسیار بیرونی آنها سوق می دهد.
عمیق تر حفاری کنید:
هنگامی که بهترین کار خود را با کمال گرایی ارائه دادیم، جامعه انتظار بیشتری خواهد داشت، فقط به این دلیل که مردم از محتوای عالی لذت می برند (این کاملاً طبیعی است، بدون قصد شوم).
واقعیت این است که یک کمال گرا علاقه ای به تولید کار بی عیب و نقص ندارد. در عوض، آنها فقط سعی می کنند از این باور که افراد وحشتناکی هستند فرار کنند.
دریافت خبرنامه جستجوی روزانه بازاریابان به آن تکیه می کنند.
از خود می پرسیم: «در این دنیای ناپایدار و بی شور، شکایت از کمال جویی بیش از حد چیست؟ علاوه بر این، تمام چیزی که می خواهم این است که الهام بخش باشم، درست است؟»
پاسخ شما چه خواهد بود؟
در شروع حرفه سئوی خود، می خواستم بسیاری از کارها را به خوبی انجام دهم. من می خواستم آن کسی باشم که:
- از ساعت 7 صبح تا 9 شب در دفتر بود
- روز را با انرژی فوق العاده، با انگیزه، سرسخت و با انگیزه زیادی از موفقیت های روزانه خود پشت سر گذاشتند.
- به شدت روسا و هم تیمی هایش را تحت تاثیر قرار داد.
- مدام تبلیغ می شد.
- کار بزرگی را تحت ضرب‌الاجل‌های مضحک فشرده ارائه کرد، اما هنوز نتوانسته است قرار ملاقات‌ها، کنفرانس‌ها، صحبت‌ها و سخنرانی‌ها و شام با دوستان را از دست بدهد.
تصویری از کودکی خود را باز کنید. به آن چهره کوچک نگاه کنید و بپرسید: «آیا هر بار که گزارشی ارسال می‌کنید، درخواست شغلی می‌دهید یا می‌فرستید برای سخنرانی در یک کنفرانس، بخواهید به خودتان باور داشته باشید، خیلی زیاد است؟»
نگرانی در اینجا اثرات ناگفته – و بنابراین ناشناخته – کمال گرایی بر روح و سلامت روان ما است.
ریشه های کمال گرایی
کسانی که به نام «خواستن بهترین ها برای ما» باعث می شدند همیشه احساس بی کفایتی کنیم، احتمالاً زندگی خود را از طریق ما می گذرانند و ممکن است واقعاً بهترین ها را برای ما می خواستند.
به اندازه کافی خوب؟ که متوسط است.
این راهی است که با خود مهربان باشیم و اجازه دهیم همه آن احساسات خشم بیرون بیایند، آنها را تصدیق کنید، بگذار آنها باشند و ادامه دهند.
4. بخشش و رها کردن
خوب کار کردن و جاه طلب بودن اهداف قابل تحسینی هستند. با این حال، زمانی که از آن برای پنهان کردن میل به جبران کمبود محبت اولیه استفاده می شود، به نشانه آشفتگی روانی تبدیل می شود.
3. استراحت و خودآگاهی
اگر این کار را نکنیم، تغییر طرز فکری که باعث می‌شود با این تصور که انسان‌های بی‌ارزشی هستیم، به شدت کار کنیم، به همان اندازه مهم است.
جدید در زمین موتورهای جستجو
منبع: https://searchengineland.com/perfectionism-seo-387255